비타민 D: 당신의 몸이 필요로 하는 햇빛 비타민
비타민 D가 건강에 필수적인 이유, 충분히 섭취하는 방법, 그리고 무시하면 안 되는 결핍 증상을 알아보세요.
간헐적 단식 완벽 가이드: 16:8부터 5:2까지 초보자를 위한 모든 것
간헐적 단식 완벽 가이드: 초보자를 위한 모든 것
루테인과 지아잔틴: 디지털 시대 눈 건강 필수 영양소
디지털 기기 사용이 많은 현대인의 눈 건강을 위한 필수 영양소, 루테인과 지아잔틴에 대해 알아봅니다.
간헐적 단식 입문: 시간 제한 식사 완벽 가이드
간헐적 단식은 다이어트가 아닌 식사 패턴입니다. 건강, 체중 관리, 장수를 위한 시간 제한 식사법을 알아봅니다.
장 건강 101: 마이크로바이옴이 모든 것에 미치는 영향
장은 제2의 뇌입니다. 수조 개의 박테리아가 기분, 면역력, 체중, 전반적 건강에 어떻게 영향을 미치는지 알아봅니다.
마그네슘: 아마 부족한 가장 중요한 미네랄
사람들의 최대 75%가 충분한 마그네슘을 섭취하지 못합니다. 이 미네랄이 300개 이상의 신체 기능에 중요한 이유와 섭취량을 최적화하는 방법을 알아봅니다.
단백질 최적화: 실제로 필요한 양과 섭취 타이밍
대부분의 사람들은 단백질을 충분히 섭취하지 못합니다. 목표에 맞는 최적 섭취량, 최고의 공급원, 과학에 기반한 타이밍 전략을 알아봅니다.