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Nutrition

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๋น„ํƒ€๋ฏผ D๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์ด์œ , ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฌด์‹œํ•˜๋ฉด ์•ˆ ๋˜๋Š” ๊ฒฐํ• ์ฆ์ƒ์„ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

Mental

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๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€์ฆ๋œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฒ•์„ ๋งˆ์Šคํ„ฐํ•˜์„ธ์š”. ํ˜ธํก ์šด๋™๋ถ€ํ„ฐ ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹ ๋ณ€ํ™”๊นŒ์ง€, ์‹ค์ œ๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

Lifestyle

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์ ์ ˆํ•œ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ 'ํ•˜๋ฃจ 8์ž”'์„ ๋„˜์–ด์„œ๋Š” ์ด์œ , ์ˆ˜๋ถ„ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋ฌผ์ด ์ „์‹ ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ๋†€๋ผ์šด ์˜ํ–ฅ์„ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ ์ตœ์ ํ™”: 2026๋…„ ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€์ฆ๋œ ์ˆ™๋ฉด ์ „๋žต ์™„๋ฒฝ ๊ฐ€์ด๋“œ

์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ์ตœ์ ํ™”ํ•˜๊ณ , ์ˆ˜๋ฉด ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๋ฉฐ, ๋งค์ผ ์•„์นจ ์ƒ์พŒํ•˜๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ณผํ•™์  ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ƒ์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.

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์—๋„ˆ์ง€, ์ง‘์ค‘๋ ฅ, ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์„ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€์ฆ๋œ ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์•„์นจ ๋ฃจํ‹ด์„ ๊ตฌ์ถ•ํ•˜์„ธ์š”.

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