웰니스

Nutrition

비타민 D 완전 가이드: 현대인의 필수 영양소

성인 42%가 비타민 D 결핍입니다. 왜 이 영양소가 중요한지, 검사 방법, 최적의 섭취 방법을 알아보세요.

Lifestyle

아침 운동: 일찍 운동하면 모든 것이 바뀌는 이유

아침 운동하는 사람들이 더 꾸준하고 더 나은 결과를 봅니다. 왜 이른 운동이 하루를 바꾸는지, 어떻게 아침형 인간이 될 수 있는지 알아보세요.

Exercise

HIIT 운동: 최소 시간으로 최대 효과 얻는 방법

시간은 없는데 큰 효과를 원하시나요? HIIT는 20분 만에 1시간 유산소보다 더 많은 칼로리를 태웁니다. 제대로 하는 방법을 알려드립니다.

Nutrition

커피와 건강: 매일 마시는 커피의 진실

커피가 건강에 좋을까요? 답은 생각보다 복잡합니다. 과학이 말하는 커피가 건강에 미치는 영향을 알아보세요.

Mental

불안 해소: 과학적으로 입증된 자연스러운 마음 진정법

4천만 명의 성인이 불안을 겪습니다. 약물 없이 불안을 줄이는 자연적이고 과학적인 기법을 알아보세요.

Exercise

스쿼트 운동: 완벽한 자세와 최대 효과를 위한 완벽 가이드

스쿼트 운동을 완벽하게 마스터하세요. 올바른 자세, 다양한 변형, 흔한 실수, 그리고 근력과 근육을 키우기 위한 점진적 트레이닝 기법을 상세히 알려드립니다.

Nutrition

스피루리나와 클로렐라: 슈퍼푸드 완벽 가이드

스피루리나와 클로렐라의 놀라운 건강 효과를 알아보세요. 에너지 증진, 해독 지원, 전반적인 웰니스 향상에 도움이 되는 영양 밀도 높은 슈퍼푸드입니다.

Mental

자연적인 세로토닌 증진: 행복 호르몬 완벽 가이드

생활 습관 변화, 식단, 운동, 그리고 검증된 전략을 통해 세로토닌과 행복 호르몬을 자연적으로 높이는 방법을 알아보세요.

Sleep

글리신과 수면: 더 나은 휴식을 위한 숨겨진 아미노산

글리신이라는 단순한 아미노산이 수면의 질을 극적으로 개선하고, 더 빨리 잠들게 하며, 더 상쾌하게 깨어나게 하는 방법을 과학적 근거와 함께 알아보세요.